Als je zwanger bent zijn er een paar zaken waar je extra op moet letten. Enkele adviezen:

  • Gebruik tot de 11e week extra foliumzuurtabletten (apotheek/drogist).
  • Eet geen rauw vlees, ongewassen groenten, zachte rauwmelkse kaasjes of niet-verse vis. Eet ook niet teveel leverproducten, 1 boterham per dag met leverworst is geen probleem.
  • Stop met roken of alcohol te gebruiken. Stoppen is een stuk veiliger dan minderen.
  • Maak geen kattenbak schoon en gebruik handschoenen in de tuin.
  • Neem geen melkproducten, koffie of thee bij de avondmaaltijd, dit verlaagt de ijzeropname in je bloed.
  • Gebruik alleen multi-vitaminepreparaten die speciaal bestemd zijn voor zwangeren.
  • Luister naar je lichaam, overschrijd niet de grenzen die het aangeeft.

Laat je vooral niet gek maken door wat je leest op internet, of wat andere mensen tegen je zeggen! Vaak zijn deze "goed bedoelde adviezen" slechts gedeeltelijk waar.

Twijfel je? Bel dan je verloskundige. Maar onthoud: Ook al ben je zwanger, je blijft een normale gezonde vrouw, die bijna net zo veel kan en mag als normaal.

Roken

roken en zwangerschap

Roken in de zwangerschap is niet goed voor je baby. Bijna iedereen weet het, maar stoppen met roken is lastig. Hieronder lees je alles over roken en zwanger zijn.

Alcohol

alcohol
Drink geen alcohol tijdens je zwangerschap want een veilige hoeveelheid is voor alcohol niet te geven.

Foliumzuur

Slik Foliumzuur als je zwanger wilt worden

Als je zwanger wilt worden, dan wordt het aangeraden om foliumzuur te gaan slikken. Foliumzuur (vitamine B11) verkleint de kans op een kind met een open rug, een open schedel of een open lip (schizis).