Je bent pas bevallen en hebt zin om weer actief te gaan bewegen. Na de eerste drukke hectische weken weer wat tijd voor jezelf. Met de Back in Shape workouts werk je onder professionele begeleiding aan een actief herstel na je bevalling en kom je weer snel in vorm. Hiermee bouw je op een verantwoorde wijze je conditie op en maak je je lichaam sterk en energiek. Zo houd je straks een goede balans tussen je nieuwe gezinssituatie en het weer oppakken van je werk.

Voor wie is deze workout bedoeld?

Met de Back in Shape Workouts kan gestart worden vanaf de 6e week na de bevalling of 8 weken na een keizersnede (in overleg met gynaecoloog). Heb je tijdens of na de zwangerschap last gekregen van bekkenklachten? Ook dan is het mogelijk om mee te sporten met het Sportprogramma van Mom in Balance, mede ontwikkeld door fysiotherapeuten gespecialiseerd in bekkenklachten. Juist dan wordt geadviseerd om te blijven bewegen en de spieren rondom het bekken te versterken.

Wat houdt het programma in?

  • Wekelijkse training in de buitenlucht onder professionele begeleiding
  • Warming up
  • Cardiotraining
  • Stretchen
  • Spierversterkende oefeningen voor het gehele lichaam
  • Herstel buikspieren
  • Trainen van de bekkenbodemspieren
  • Looptechniek
  • Intervaltraining om de conditie weer snel op peil te krijgen

Dit levert Na de bevalling je straks op:

  • Meer energie en goede conditie de eerste maanden na de bevalling
  • Mentaal sterk
  • Weer snel in vorm
  • Extra kilo’s kwijt raken
  • Contact met andere pas bevallen actieve moeders
  • Actief herstel van bekkenbodemspieren en buikspieren
  • Geschikt voor ieder sportniveau
  • Tips en ervaringen van andere moms
Wanneer: 

De Back in Shape workouts vinden wekelijks plaats op dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur, woensdag van 10.15 tot 11.15 uur en op zaterdag van 10.15 tot 11.15 uur.

Kosten: 

Je gaat van start met een abonnement van 3 maanden. De kosten voor het Back in Shape abonnement zijn inclusief pakket* €46,50 per maand (incl. 21% BTW)  (betaling per maand via automatische incasso). Je kunt op ieder gewenst moment van start gaan met de workouts. Na de abonnementsperiode wordt het automatisch omgezet in het Mom in Shape abonnement. Daarna kun je zelf aangeven wanneer je stopt met de workouts (1 kalendermaand van te voren doorgeven). 

Heb je de smaak te pakken en wil je nog sneller resultaat, dan kun je ook onbeperkt trainen! Een Back in Shape onbeperkt abonnement inclusief pakket kost €66,50 per maand (incl. 21% BTW) (betaling per maand via automatische incasso).

*Inhoud ‘ Back in Shape pakket’:

  • Boek Fit & Energiek na de bevalling
  • Mom in Balance Trainingsband
  • Kortingsbonnen
Meer informatie: 

Via Elles Janssen, tel. 06-24946567, of per e-mail.
Voor aanmelding of meer informatie: website Mom in Balance